Nuovi appuntamenti ad ottobre. Dieci consigli utili per tutte le donne

di Paola Greco

Per molte ormai la menopausa non è più un pianeta sconosciuto. Dal febbraio del Duemila più di duecento donne hanno frequentato assiduamente laboratori e conferenze che il nostro gruppo, "Menopausa che passione!", ha tenuto presso le sedi delle sezioni soci Coop, in particolare a Coverciano.

Anche quest'anno è stato per noi un'esperienza ricca e istruttiva: ci siamo trovate di fronte ad un folto gruppo di donne estremamente vivaci e interessate, disponibili ad ascoltare, a parlare e a muoversi: gli incontri infatti prevedevano una parte teorica e una parte pratica, con movimenti ed esercizi utili per diminuire i disturbi della menopausa.
Abbiamo concluso il laboratorio di 14 incontri convinte più che mai che le donne, per affrontare al meglio questa particolare fase della vita, hanno bisogno di luoghi dove incontrarsi e dove confrontarsi con medici e terapeuti disponibili a dar loro informazioni corrette.

Alla fine del laboratorio le donne hanno stilato un decalogo che volentieri offrono a tutte le altre donne.
1. Imparare ad ascoltarsi per prendere meglio coscienza di sé e della propria salute.
2. Porsi spesso la domanda: "Cosa è meglio fare per noi stessi?" e rispondere adeguatamente.
3. Sapere riconoscere i piccoli disturbi per evitare eventuali complicazioni.
4. Rispettare la natura dei propri ritmi e i ritmi della natura.
5. Svegliare i muscoli del proprio corpo anche quando abbiamo poco tempo per noi.
6. Curare la propria alimentazione con piatti poco elaborati e scelte alimentari mirate.
7. Fare molto movimento perché è un vera e propria cura.
8. Riuscire ogni tanto a fare una sana autocritica per modificare abitudini ormai inadeguate.
9. Desiderare di guardare le cose da nuove angolature, per poter scegliere con più consapevolezza.
10. Imparare a gestire le proprie emozioni per essere "manager" di noi stesse.

Il prossimo appuntamento è fissato ad ottobre per un approfondimento con chi ha già fatto un laboratorio. Chi vorrà condividere questa esperienza potrà iscriversi al laboratorio che riapre a gennaio del 2005.

Info: associazione Cristalli, via Toscanelli 16, Firenze, tel. 055476416