Guida alla spesa / Sport
La palestra domestica
Se non avete molto tempo a disposizione per recarvi in palestra e avete voglia di fare un po' di movimento, ci sono delle macchine che potete tranquillamente utilizzare a casa vostra.
Poco ingombranti e piacevoli esteticamente, si possono inserire facilmente magari in un angolo del salotto o in camera da letto, e permettono di allenarsi e tenersi in forma senza uscire di casa.
La palestra domestica sta diventando un'abitudine sempre più diffusa, che permette di risparmiare tempo e denaro. In genere sono macchine di ultima generazione che offrono la possibilità di tonificare le parti del corpo più a rischio di rilassamento, quali glutei, pancia, gambe, braccia.
Il tapis roulant, ad esempio, simula la marcia o il jogging. Il suo utilizzo dà i medesimi vantaggi delle passeggiate o corse all'esterno, con in più la possibilità di svolgere l'esercizio in ogni momento della giornata, compreso il periodo invernale.
Molti sono i benefici riscontrati dall'uso regolare di questo attrezzo: tonificare i muscoli degli arti inferiori (gambe, polpacci e glutei), migliorare la circolazione sanguigna, l'efficienza cardiaca e respiratoria, ridurre il tessuto adiposo.
Un buon tappeto dispone generalmente di una consolle con l'indicazione di tempo d'esercizio, distanza percorsa, consumo calorico e di una chiave di sicurezza "a strappo", che consente di bloccare il tappeto in caso di caduta.
Alcuni tappeti hanno la possibilità di variare l'inclinazione del piano e di tenere sotto controllo la frequenza cardiaca.
Poco ingombranti e piacevoli esteticamente, si possono inserire facilmente magari in un angolo del salotto o in camera da letto, e permettono di allenarsi e tenersi in forma senza uscire di casa.
La palestra domestica sta diventando un'abitudine sempre più diffusa, che permette di risparmiare tempo e denaro. In genere sono macchine di ultima generazione che offrono la possibilità di tonificare le parti del corpo più a rischio di rilassamento, quali glutei, pancia, gambe, braccia.
Il tapis roulant, ad esempio, simula la marcia o il jogging. Il suo utilizzo dà i medesimi vantaggi delle passeggiate o corse all'esterno, con in più la possibilità di svolgere l'esercizio in ogni momento della giornata, compreso il periodo invernale.
Molti sono i benefici riscontrati dall'uso regolare di questo attrezzo: tonificare i muscoli degli arti inferiori (gambe, polpacci e glutei), migliorare la circolazione sanguigna, l'efficienza cardiaca e respiratoria, ridurre il tessuto adiposo.
Un buon tappeto dispone generalmente di una consolle con l'indicazione di tempo d'esercizio, distanza percorsa, consumo calorico e di una chiave di sicurezza "a strappo", che consente di bloccare il tappeto in caso di caduta.
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Febbraio 2005
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